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I cibi da prediligere, soprattutto nel pasto serale, sono quelli a basso indice glicemicocome fagioli, lenticchie, cereali integrali, yogurt, soia, fruttosio. Vanno invece evitati del tutto gli alimenti con un alto indice glicemicoprimi tra tutti pasta e pane bianco cena dietetica cosa cucinare sostituire con la versione integralecibi grassi, fritti e zuccheri.

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Su tutti i carboidrati : non quelli contenuti in cereali raffinati come pasta e pane bianco che, cena dietetica cosa cucinare, come vi abbiamo spiegato in questo articolo, alzano l'indice glicemicoma quelli che ci sono nei cena dietetica cosa cucinare integrali e nei legumi.

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